Anbefalinger

"Kære Henriette 
Du får den varmeste anbefaling af mig
Du formåede at opbygge et tillidsbånd, der gjorde jeg turde åbne op. Du fik mig til at anskue verden på en ny måde og du hjalp mig tilbage på arbejde, efter et længerevarende stressforløb. På trods af at angsten gjorde sit for at stride imod. Du heppede på mig.
I dag er jeg raskmeldt og bruger dagligt de værktøjer du har fyldt i min værktøjskasse.
Af hjertet tak for din professionalisme og din hjertevarme".

Betina Buhl

"Jeg vil til hver en tid anbefale Henriette!
Mit forløb hos Henriette har været skelsættende på mange punkter.Når jeg tænker tilbage på vores samtaler, er det uden tvivl med et smil på læben. Henriette kan beskrives som professionel, hjertevarm og så besidder hun en humoristisk sans - tre egenskaber som for mig har været altafgørende i processen mod en ny og mere konstruktiv tankegang!"

Frederikke, Medicinstuderende

"Efter jeg i lang tid havde følt totalt kaos, uro i kroppen, unødige bekymringer, søvnbevær, hjerte banken, lavt selvværd og negative tanker om mig selv samt let til gråd - kom jeg i samtaleterapi hos Henriette.
Det har været en fantastisk oplevelse, og jeg er blevet et helt menneske igen. Jeg fik gode redskaber/opgaver og udfordringer. Vi fandt sammen løsninger og alle mine stress-relaterede problemer kan jeg håndtere selv. Ved at gøre brug af det jeg lærte i forløbet ved Henriette, og hun har virkelig gjort en forskel og givet mig et nyt liv".

Anna-Marie, Leder

"Henriette har hjulpet mig rigtig meget, og det har virket meget hurtigt. Jeg har kun haft 3 samtaler. Jeg var meget stresset samt trist og kunne slet ikke holde styr på noget. Jeg havde det virkelig dårligt og vidste ikke, hvordan jeg skulle komme ud af det. Jeg havde meget dårlig samvittighed over for min arbejdsplads og min familie. Jeg har hele tiden været åben omkring mit stressforløb på mit arbejde og er i et rigtig godt team, og de har støttet mig rigtig meget. Den måde jeg oplevede stress på, var især i mit hoved med konstant tankemylder, hovedpine, glemsomhed og træthed. I mit forløb hos Henriette har jeg fået øjnene op for, hvad der sker med mine tanker. Det jeg kom frem til, hvis mine tanker kører rundt med mig, er at sige til mig selv, – kan jeg gøre noget ved det, så gør jeg det, ellers lader jeg det ligge. Jeg skal simpelthen bare huske at fokusere på det, jeg kan gøre noget ved. Det har hjulpet mig meget. Derudover har jeg lært at tanker bare er tanker. Før hen magtede jeg ikke mit arbejde og nu er jeg meget glad for mit arbejde. Jeg havde faktisk glemt, at jeg var glad for det. Stressen og de negative tanker tog ligesom over. Jeg vil meget gerne anbefale Henriette til andre, da mit forløb hos Henriette, har haft stor betydning for mig. Det er faktisk helt vildt så hurtig jeg er gået fra kaos til at have det godt igen"  

Martin, 37 år

"Jeg har gået ved mange forskellige psykologer i mit liv. Henriette er helt klart den bedste. Jeg har fået meget ud af mit forløb hos Henriette. Det mest betydningsfulde er, at jeg ikke længere bekymrer mig unødigt eller grubler. Det er en stor befrielse for mig."

Jan, 36 år

"Henriette har givet mig gode redskaber til at håndtere nogle af de udfordringer, jeg har haft, og hun har hjulpet mig med at se konstruktivt på ting, der ellers virkede uoverskuelige. Sessionerne hos Henriette er en fornøjelse. Der er plads til både tårer og gode grin, og ingen tanker eller frustrationer er forkerte, for skøre, for store eller for små til at få taletid og blive taget hånd om."

Charlotte, 27 år

"Tak fordi du tog dig hurtig tid til mig.
Under dine samtaler har du altid givet dig den tid der skal til. Dejligt ikke at føle sig under tidspres.
Du har givet mig nogle redskaber, som jeg kan bruge fremadrettet".

Pernille, 34 år

"Jeg har brugt Henriette i forbindelse med udfordringer på min arbejdsplads.

Henriette har altid været oprigtig og ærlig. Hun er sig selv og går ind i en professionel relation på et meget nært og menneskeligt niveau.

Henriette har altid forstået at aflæse mig og skubbe både forsigtigt, når det var passende, men også være mere konfronterende, når situationen var til det.

Mere naturlig og menneskelig terapeut findes ikke". 



Anne 36 år, Lektor



, 36


"Jeg har gået hos Henriette herover 4 måneder.

Det har været den tid, jeg har skullet bruge for at få styr på min stress. Vi har dog også fået styr på så mange andre ting på denne tid. 

Henriette er en meget åbenhjertig terapeut, med smil og glimt i øjet. Det har været vigtig for mig, at vi har kunne grine, og det har vi bestemt. 

Hun er meget aktiv og vi havde kemi fra den første samtale. 

Jeg har altid fået den tid jeg ønskede. 

Jeg vil til enhver tid anbefale Henriette som terapeut". 



Lotte, 41 år 



"Jeg har haft samtaler med Henriette i nogle måneder, og jeg kan helt klart anbefale Henriette. 

Jeg er blevet mødt af en smilende, lattermild og helt igennem varm og empatisk person, som har åbnet og set igennem mine forsvarsværker. 

Henriette skubbede mig kærligt i den rigtige retning og støttede mig på min vej. 

Samtalen har føltes nemt, selv når det var svært. Henriettes indlevelse og naturlige måde at være på, har været en uvurderlig hjælp for mig i mit arbejde med mig selv". 

Sanne, 50 år

"Da jeg første gang kontaktede Henriette, telefonisk, i forbindelse med min sygemelding med stress og angst, havde jeg aldrig hørt om metakognitiv terapi, hvilket min egen læge havde anbefalet mig. Jeg vidste hellere ikke om det var løsningen på mit problem. 

Henriette var i telefonen yderst venlig, forstående og hjælpsom overfor, hvad jeg stod i, og jeg valgte derfor at starte et forløb op. 

Henriette arbejder utrolig professionelt, effektivt, empatisk og konkret. Jeg har fra første konsultation følt mig yderst velkommen og i trygge rammer. 

Der var derfor efter få konsultationer allerede en mærkbar virkning af terapien. 

Nu efter 5 konsultationer har jeg fået tid til at nyde livet på en ny måde, bl.a. med mine børn. Jeg er nærværende og glæden fylder i stedet for at sidde fast i tanker og angst.

Angsten har siddet som en tung sten i mit bryst, men er næsten ikke til stede længere - efter bare en måned hos Henriette. 

Jeg har kun ros og positive ting og sige om mit forløb, og jeg vil klart anbefale Henriette til andre". 

Anni, 43 år. 

"Mange tak for din fantastiske hjælp. Du har gjort en kæmpe forskel for mig. Det er skønt at stå på denne side nu. At være ude af stressen og tilbage på fuldtid igen. Det har været en svær periode, men du har guided mig igennem, og jeg er kommet stærkere ud på den anden side. Jeg har sat stor pris på mine samtaler hos dig. Jeg vil til hver en tid anbefale dig til andre. Tak fordi du er, den du er". 

Lene, 42 år 

 “Mit forløb hos Henriette har været enormt lærerigt og fyldt med forståelse og hjertevarme. Hun har givet mig en masse værktøjer til at få vendt negative tanker til positive, og selvom jeg var skeptisk fra start, og ikke troede på mig selv, så troede Henriette på mig hele vejen. Jeg står nu på den anden side, med en ro over mig selv som jeg ikke troede var muligt. Det smitter både af på mig selv, mine medmennesker, men vigtigst af alt, på mine børn og min mand. Jeg går nu rundt med en rygsæk fyldt med selvtillid og gåpåmod, fordi jeg har lært at kontrollere mine tanker og tro på mig selv igen. Jeg har altid følt mig afslappet hos Henriette, og hun fik hurtig min tillid under vores samtaler. At turde at åbne sig og være ærlig overfor et andet menneske, kræver meget. Det følte jeg hurtigt at jeg kunne her. Henriette er sød og har humor, hvilket bl.a. får en til at føle sig afslappet. Jeg har kun de bedste anbefalinger til Henriette.” - Karina 

Karina, 32 år

"Første gang jeg mødte Henriette mærkede jeg straks en varm velkomst. Hun var meget imødekommende, sød, smilende og har nem til latter. Jeg gik derfra med en god mavefornemmelse.
Noget Henriette formår er at få en til at føle sig godt tilpas, og jeg har følt at det var et trygt sted til både at græde, at grine og vende alt fra stort til småt. Hun har hjulpet mig til at vende mange af mine negative tanker til noget positivt samt at få mig til at se tingene i et andet perspektiv. Det tager tid pludselig at skulle øve sig i at tænke anderledes og bryde nogle af de vaner, man er så vant til at være i, men jeg har fået gode redskaber som ikke er krinklede, men brugbare i hverdagen, og det tror jeg er alt afgørende for at det er noget - man husker. 
Mit forløb hos Henriette er absolut noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv længe."

Christina, 34 år

"Efter blot 6 samtaler er jeg nu en helt ny version af mig selv. 

Før fyldte mine negative tanker 90% af min hverdag og gjorde, at jeg ikke fik gjort, alt det jeg gerne ville, fordi tankerne overtog mig fuldstændig, og det endte til sidste i stress og en mindre depression. 

Nu er min stress og depression helt væk.

Jeg sover igen om natten, er glad, nærværende og med masser af gå på mod til at gøre ting jeg før aldrig troede - var muligt for mig." 

Mette 39 år, sygeplejerske

"Jeg kom til Henriette med bekymringer, tankemylder og forestillinger. Hun formåede at skabe en øjeblikkelig tryghed og forståelse for mit sind. Det gjorde, at jeg følte mig mødt med det samme. Henriettes skarpe sans for at mærke efter, hvornår jeg havde mod på at udfordre mig selv og hvornår jeg var fyldt op, medvirkede til, at der var plads til både grin og gråd. Henriette benytter sig af effektive metoder og tilpassede behandlingen efter, hvad jeg havde brug for og derfor mærkede jeg hurtigt forbedret livskvalitet. 
Kære Henriette, hjerteligt tak. Tak for dit samspil mellem en professionel og menneskelig tilgang, som bestemt ikke er uden humor! Jeg vil varmt anbefale Henriette – hun er ganske enkelt bare helt fantastisk ” 

Emma, 20 år

"Tak Henriette. Du har gjort en kæmpe forskel i mit liv. 

Jeg kom til dig med tankemylder og angst og havde så meget brug for hjælp til at tackle det.

Allerede ved første møde følte jeg mig tryg ved dig. Din måde at være på og din meget professionelle og samtidig humoristiske tilgang, gjorde mig godt.

Du hjalp mig til at hjælpe mig selv med at få styr på tankerne eller rettere til ikke at skulle kontrollere tankerne med metakognitiv terapi. Min angst faldt i takt med at jeg blev bedre til at tackle mit ubehag og de mange tanker.

Nu her 3 mdr. efter jeg er stoppet hos dig, oplever jeg stadig at tanker kommer og angsten titter frem, men jeg kan ved hjælp af de redskaber, du har givet mig, igen finde ro og tro på at jeg nok skal klare den.

Jeg vil til enhver tid anbefale dig og ikke selv tøve med at kontakte dig, hvis det skulle blive nødvendigt".

Annemette 44 år, Ph.d. Sundhedsvidenskab

"Jeg har været igennem et intensivt behandlingsforløb hos Semay, i forbindelse med et stresskolaps, som udviklede sig til en middelsvær depression.
Behandlingsforløbet har taget sit udgangspunkt i min konkrete situation, og er løbende justeret i forhold til min udvikling. 
For mig har det været af afgørende betydning, at der har været rigtig god tid, ved de samtaler vi har haft, og at Henriette den efterfølgende gang har samlet op på mit forløb. Jeg har fået opgaver med hjem fra gang til gang, og Henriette har stået til rådighed mellem samtalerne, hvis jeg havde brug for feedback. 

Det kan være svært at mærke, hvad man har brug for, men igennem de samtaler vi har haft, har jeg kun oplevet en sikkerhed omkring processen, og et nærvær i samtalerne, som har gjort mig tryg i hele forløbet."

Jeg er Henriette dybt taknemmelig for, at jeg i dag er ude af min stress og depression. 

Peter 52 år, leder

"Kære Henriette

Jeg vil begynde med konklusionen: Du får den største anbefaling af mig. Efter mere end et år med depression valgte jeg at komme i terapi hos Henriette. Jeg har gennem livet haft tilbagevendende depressioner. Disse perioder har været præget af mange negative tanker og grublerier, hvilket kun har givet næring til depressionen. Henriette præsenterede mig for metakognitiv terapi og har med høj faglig kompetence bl.a. lært mig, hvorledes jeg undgår overtænkning og grublerier. Jeg er nu ikke længere depressiv, og jeg er dybt taknemmelig for, at jeg kom i et forløb hos Henriette. Udover faglig dygtighed formår Henriette at skabe en hyggelig, afslappet og uformel atmosfære, hvor hendes empati, omsorg og altid gode kaffe gør konsultationerne til den bedste oplevelse."

Flemming 54 år

"Jeg har så lang tid, jeg kan huske, været plaget af, til tider, invaliderende og tvangsprægede tanker og bekymringer (OCD).

Jeg har derfor tidligere gået hos flere forskellige psykologer, dog har ingen ramt helt rigtigt i forhold til kemi, metode og terapiform på én og samme tid. Men det har Henriette i høj grad, og jeg vil give hende de bedste anbefalinger.

Henriette er enormt nærværende, har godt humør, god humor og er meget empatisk. Hun har lært mig at ændre hele mit tankemønster og har ændret mit mindset omkring mine tanker. Herudover har jeg også lært af Henriette at kunne være i mine følelser - og at de ikke er farlige :-)

Hun er herudover enormt god til at aflæse, hvornår man har brug for en kærlig hånd til at øve at bruge de kognitive/metakognitive strategier, men også hvornår man skal have et lille skub og er klar til selv at anvende strategierne. Og så er hun samtidigt enormt støttende og man har følelsen af, at hun virkelig tror og hepper på én.

 

I mit forløb hos Henriette er jeg gået fra at bruge flere timer dagligt på tvangsprægede tanker til, at jeg nærmest ikke bruger tid på dem. At være i terapi hos Henriette har gjort, at jeg har fået en langt højere livskvalitet og er blevet i stand til i meget højere grad at kunne leve livet og være i nuet."

Annemette, Business Analytiker

Jeg har været i et metakognitivt terapiforløb forløb ved Henriette Wanned for at få nogle redskaber til at håndtere grublerier og bekymringer. Forløbet har taget cirka tre måneder, og jeg har haft 6 samtaler i alt.

Ved første samtale fik vi klarlagt hvilke mål jeg havde med forløbet, og i løbet af få samtaler fik jeg redskaber til at håndtere mine grublerier og bekymringer. Henriette var hurtig til at pejle sig ind på, hvilken tilgang hun skulle have til mig, og jeg blev mødt med stor varme, humor og respekt.

Jeg har med samtalerne opnået ro og en anden frihed og livskvalitet. Jeg grubler og bekymrer mig ikke længere, og hvis jeg gør, så bruger jeg redskaberne, som jeg har lært, til at stoppe det.

Jeg kan på det varmeste anbefale metakognitiv terapi som en effektiv og givende terapiform, hvor man ikke behøver at granske i fortiden, men i stedet lærer at lade den ligge. Henriette er en imødekommende og dygtig terapeut, og jeg er utroligt glad for, at jeg valgte netop hende til at hjælpe mig på rette vej.


Marie, 43 år

At gå hos Henriette har gjort en kæmpe forskel i min hverdag. Jeg har fået redskaber til at håndtere bekymringer, som før ville tage alt min energi og fokus. Det har været et godt forløb og lærerigt forløb. Jeg kan give min varmeste anbefaling til Henriette.

Mathilde, 19 år

Hvorfor jeg til enhver tid vil anbefale Henriette…

Jeg er en kvinde på 53 år, der siden jeg fik mit første barn har ”bokset” med perioder, hvor angst og depressive tanker har fyldt for meget. Jeg har været lærer i 27 år, hvilket er en stor del af min identitet. En lærer uden sygemeldinger med det store overblik, styr på alt og altid på den rigtige side af kontrolbordet…..indtil dette efterår, hvor jeg gik ned med stress og angst til følge!


Jeg er meget handlingsorienteret og har, siden mine psykiske udfordringer begyndte for godt 20 år siden, søgt professionel hjælp i forhold til at finde svar og løsninger på mine udfordringer. Jeg har bl.a. haft samtaleterapi hos en psykolog og en psykiater, gået på kurser i kognitiv- og metakognitiv terapi, læst et hav af litteratur om angst og depression og været nede og vende hver en sten i forhold til min barndom. Jeg kender så meget teori om emnet, men er aldrig rigtig lykkedes med at kunne anvende det, når en ”mørk periode” melder sig.


Da jeg bliver sygemeldt i efteråret, er jeg ikke i tvivl om, at jeg vil arbejde metakognitivt med mig selv, og i min søgen efter en egnet person til at være min ledsager, støder jeg på Henriettes hjemmeside. Allerede her kan jeg mærke, at der ligger noget ægte og dybfølt hos hende, og Henriette svarer straks tilbage på min henvendelse med en omsorg og forståelse, som jeg har så meget brug for i min sårbare tilstand.


Allerede efter første møde ved jeg, at HUN er den rigtige. Jeg kan være mig selv 100 procent, stille alle de spørgsmål, som fylder mig med angst, og Henriettes favnende personlighed sammen med hendes store viden og professionalisme gør mig helt tryg. Endelig har jeg fundet én, der kan rumme mig, give mig kærlig modstand og som hele vejen igennem aldrig vakler i troen på, at ALT ER GODT med mig – det hele skal nok gå (og ja, jeg tror på det)!


Henriette er super god til at gribe dét i samtalen, som bringer mig videre og give mig de rigtige værktøjer. Hun stopper mig (når jeg går i selvsving) og gør mig bevidst om, hvad det er, jeg gør mentalt, som spænder ben for mig selv og hvad, der bringer mig videre. Jeg har trænet meget mentalt hjemme fra gang til gang, hvilket har været med til at give mig kontrollen over mit hoved tilbage. Nøglen til min sundhed ligger hos mig selv, og Henriette har vist mig og givet mig troen på, at jeg aktivt kan bruge mine værktøjer, når tungsindet eller angsten banker på.


Efter 5 måneder er jeg igen på fuld tid med mine nye værktøjer i skoletasken. Det sidste, jeg sagde til Henriette, inden vi krammede farvel ved sidste møde var: ”Jeg ved, hvor du bor”, og det er en rigtig god og tryg viden at have😊

Jette 53 år, Skolelærer

Medlem af

MCT Institute logo

"Jeg har oplevet et forløb hos Henriette, som har ændret min vanetænkning radikalt og derfor er min livskvalitet løftet til et niveau, som jeg ikke havde turdet håbe på. Te og tæppe gør ikke det samme som et metakognitivt forløb hos Henriette med konkrete værktøjer i en tryg og afslappende atmosfære, hvor det drejer sig om hverdagens tankevaner her og nu. Henriette er en tillidsvækkende person med smil på læben og hun er fagligt meget kompetent.


Jeg kan kun give min allerbedste anbefaling af Henriettes metakognitive terapi. Det virker og det virker hurtigt.



Kæmpe tak til dig Henriette!"

Lene 58 år, sygeplejerske

"Jeg har været igennem et online konsultationsforløb hos Henriette. Det har været et rigtigt godt forløb med god sparring og støtte, hvor Henriette har hjulpet mig med mit tankemylder og overanalysering, som både har givet mig mere selvtillid og overskud i hverdagen. Det gode ved dette forløb frem for de andre jeg har prøvet, er - at hun bruger relevante øvelser, hvor man træner teknikker der kan hjælpe. Efter mit forløb med Henriette, hviler jeg mere i mit parforhold og mine relationer samt mig selv. 


Selvom forløbet var online, så var dette ikke en udfordring, men fungerede fint. Jeg boede i Spanien, da vi startede forløbet og bor ellers i en anden landsdel end Henriette.


Er ikke i tvivl om, at der måske bliver en session eller to med Henriette, hvis bægeret flyder over igen.


Kæmpe tak til dig Henriette!"

Krista 29 år, eventkoordinatorelev